皆さんは、冬は夏ほど水分を意識してとらなくてもよいと思っていませんか？確かに寒い季節は、夏よりものどが渇いたと感じにくく、汗もそこまでかかないため、水分を意識してとらなくても良いような感じはします。しかしそれは間違いなのです。今回は、寒い…

ヨガは、世界的に活躍しているアスリートがトレーニングの一環として取り入れるケースが増えています。サッカーの世界では、10年以上も前にライアン・ギグスがヨガを取り入れて話題になりました。また、ドイツの代表チームはブラジルワールドカップにヨガの…

こんにちは、サッカーコーチの伊藤豊です。サッカーというと男の子が小さいうちから始めるスポーツというイメージが強いでしょう。しかし、最近はなでしこジャパンの活躍もあり、女の子がサッカーを始めるというケースも多くなっています。そこで今回は、伊…

スポーツをしている男の子は、たくさんご飯を食べるべきだと思っている親御さんは少なくありません。実際に、伊藤豊がコーチをしているチームでも、ご飯をたくさん食べた方が良いと考えている親御さんもいらっしゃいます。しかしそれには弊害があると言われ…