伊藤豊のサッカー漬けの人生!!

ジュニアのサッカークラブのコーチをしています。みんなにもっとサッカーのこと好きになってほしいと思ってゆる~く、そしてわかりやすくお伝えしていきます。

スポーツに力を入れたいならジュニアプロテインを取り入れよう!

こんにちは!小学生のサッカーチームのコーチをしている伊藤豊です。
みなさんは、プロテインにはどのような印象を持っていますか?
ジムなどに通って体を鍛えている大人が飲んでいるものといった印象を持っている人もきっと多いと思います。
最近では、子ども向けのジュニアプロテインもあるって知っていましたか?
今回はそんなジュニアプロテインについて、伊藤豊が紹介していきます!


■成長期の子にはカルシウムを配合したプロテイン

小中学生は成長期の大事な時期となっています。
そのため、きちんと栄養を摂らなければいけません。
数ある栄養素の中でも、カルシウムはかなり大切な存在になるので、意識して摂取する必要があるでしょう。
そのため、成長期の子にはカルシウムを配合したプロテインをおすすめします。
カルシウムをきちんと吸収するためには、マグネシウムビタミンDも必要不可欠です。
ジュニアプロテインを選ぶ時に、マグネシウムビタミンDも含まれているか確認すると良いでしょう。
そうすることで、効率的に成長に必要な栄養を摂取できますよ!
骨キッズカルシウムやこどもプロテイン&カルシウム+ビタミンDなどがおすすめです。


■食が細い場合はバランス型がおすすめ

食が細くて栄養不足が心配な場合は、ビタミンやカルシウム、ミネラルなどの栄養がバランスよく含まれているバランス型のプロテインを選びましょう。
バランス型のプロテインであれば、おやつの代わりや朝食時に飲む飲み物としても最適です。
栄養をきちんと摂取できるので、栄養不足を心配する必要が無くなるのは嬉しいですね!
プロテインの中には、野菜パウダーを配合しているものもあります。
そのようなプロテインを選べば、野菜不足の解消にも役立つのでおすすめです。


■ジュニアスポーツをやっている子には鉄分配合のプロテインがおすすめ

サッカーやバスケ、水泳などのスポーツに取り組んでいる子には、鉄分を配合したプロテインをおすすめしたいです。
スポーツをしているとカルシウムやたんぱく質が不足しがちになってしまうのですが、それだけではなく鉄分も不足気味になるケースが多いです。
汗をかくと鉄分も一緒に流れ出てしまうからだと知っている人はきっと少ないでしょう。
貧血予防にも最適なので、スポーツに取り組んでいる子は鉄分を配合したプロテインを取り入れてみてください。
特におすすめなのは、ゴールドジム スーパージュニアプロテインザバス ジュニアプロテイン マスカット風味です。


ジュニアプロテインには、いろいろな種類があります。
含まれている栄養素も様々なので、目的に応じたぴったりなものを選んでみてくださいね!